Qu'est-ce que c'est ?

 

La sophrologie a été créée en 1960

par Alfonso Caycedo médecin

neuropsychiatre professeur à

l'école de psychiatrie de médecine

à Barcelone de 1968 à 1982.


Étymologiquement :

Etude (logie) de la conscience (phren) en harmonie (sos)

 

Et sinon ?

C'est une science qui s'appuie sur des pratiques occidentales (hypnose, relaxation, pensée grecque...) et orientales (yoga, méditation, zen...). Elle utilise différentes techniques comme la respiration, la visualisation, les mouvements du corps, la méditation.


Trois principes fondamentaux :

  1. Schéma Corporel : habiter son corps en bonne santé et retrouver une harmonie physique et psychique. Apprendre à ressentir et différentier les sentiments, les perceptions et les sensations.
  2. Action positive : s'intéresser aux éléments positifs (passé, présent, futur) afin de mobiliser toutes nos capacités, ressources et potentiels. Lorsque j'agis positivement sur l'esprit et le corps une répercussion positive s'effectue  sur la physiologie et le psychisme.
  3. Réalité objective : percevoir les choses telles qu'elles sont, se placer en observateur d'une information.

 

Elle permet de ramener un équilibre entre nos pensées, nos émotions ainsi que notre comportement = Equilibre Corps-Esprit.

 

Elle vise à la redécouverte et l'acceptation de soi : 

Apprendre à s'aimer...